Приветствуем вас на нашем сайте

Грудь — символ женственности и материнства — объект пристального внимания ее обладательницы, да и не только ее. Часто именно этим символом женственности и материнства недовольны многие женщины. Кому-то не нравится размер груди, кому-то — ее форма. Грудь требует бережного ухода, почти такого же, как и лицо. Порой то, что представительницам прекрасного пола не нравится в своей груди, легко исправить с помощью нехитрых средств.

Кожа груди
Кожа на груди в два раза тоньше, чем кожа на лице, и требует регулярного очищения молочком, увлажнения и питания. Существуют специальные крема для груди — можно воспользоваться ими, либо использовать обычные косметические крема или масла в сочетании с натуральными масками.

Водные процедуры
Грудь будет очень благодарна вам, если регулярно вы будете ее баловать водным массажем и контрастными обливаниями или компрессами. Массаж можно проводить с помощью душа — для этого направляйте струю душа на грудь, совершая при этом круговые движения. Для компрессов нужно взять полотенце и смачивать его попеременно то в горячей, то в холодной воде, прикладывая попеременно к груди. Начинают всегда с горячей воды, заканчивают — холодной. Такие компрессы улучшают кровообращение, помогают сохранить форму груди и тургор кожи. Полезна для кожи груди морская и минеральная вода. Можно протирать грудь кубиком льда, захватывая при этом и область декольте.

Что вредно для бюста
Большой удар по форме груди наносят резкие смены веса. Чтобы сохранить идеальную форму груди, следует сбрасывать не более 5 кг в полгода. Не пренебрегайте ношением бюстгальтера и не носите слишком тесные бюстгальтеры. Обязательно надевайте бюстгальтер на время физических тренировок. Не следует принимать слишком горячую ванну. Нельзя подставлять грудь под прямые солнечные лучи.

А нельзя ли увеличить?
Строго говоря, размер груди без хирургического вмешательства изменить практически невозможно. Но дело в том, что часто грудь кажется меньше, чем она есть, из-за неправильного ухода и неправильной осанки. В рацион необходимо включить пищу, богатую жирами, углеводами, витаминами, железом. А для того, чтобы грудь смотрелась высокой и не провисала, нужно следить за осанкой и выполнять несложные упражнения.

Упражнения для груди
а) Согнуть руки в локтях и прижать ладони одна к другой. С силой прижимайте ладони друг к другу, а потом расслабляйте мышцы. Повторите несколько раз. Затем, не отделяя ладони одна от другой, поднимайте локти как можно выше и возвращайтесь в исходное положение.

б) Встать прямо на расстоянии полуметра от стены. Вытягивайте руки вперед и давите с силой ладонями на стену.

Упражнение для осанки
Самое эффективное упражнение для правильной осанки — ходить по комнате с книгой на голове, подняв при этом подбородок и гордо держа голову. 5-10 минут такого хождения помогут привыкнуть к правильной осанке.

Виды спорта, полезные для груди
Для красоты груди полезны виды спорта, где активно работают мышцы плечевого пояса: плавание, баскетбол, волейбол, теннис.